Kā pagatavot mazkaloriju ābolu pīrāgu – uztura speciāliste dalās ar veselīgu recepti

Šo olbaltumvielām bagāto našķi var ēst brokastīs un vakariņās.

Reģistrēta dietoloģe Emīlija Anglija dalās ar savu garšīgo un viegli pagatavojamo ābolu pīrāga recepti. Par to raksta SurreyLive. Pēc ekspertes domām, šis kārums ir ideāla veselīga alternatīva parastajai šarlotei. Turklāt to var ēst brokastīs vai kā desertu.

Āboli pīrāgā piedāvā dabisko cukuru, kas siltumā karamelizējas, piešķirot patīkamu saldumu un tekstūru. Kontrasts starp mīkstajiem āboliem un kraukšķīgo mīklu: Mīksto ābolu pildījuma kombinācija ar trauslu vai sviestainu mīklu nodrošina tekstūru daudzveidību, kas ir ļoti  patīkama.

Vai jūs zināt, ko nozīmē šis simbols? Kāpēc vajag izvairīties no produktiem, uz kuriem šis cipars ir ļoti liels

Tiek atzīmēts, ka šī pīrāga gabals satur 157 kalorijas un septiņus gramus olbaltumvielu. Tajā pašā laikā ieteicamā olbaltumvielu dienas deva ir attiecīgi 45 g sievietēm un 55 g vīriešiem. Noteikti izmēģiniet šo vienkāršo un gardo recepti.

Precīzas pīrāga receptes sastāvdaļas atradīsi raksta beigās!

Ķeramies klāt pagatavošanas gaitai!

Gatavošanas metode

Sakuļ visas mīklas sastāvdaļas līdz viendabīgai masai, bet bez cepamā pulvera. Pēc tam nolieciet mīklu malā. Smalki sagrieziet ābolus. Lai šī recepte darbotos, tiem jābūt ļoti plāniem.

Pieredzējuši dārznieki pavasarim gatavojas jau ziemā: 5 vislabākie augu un dārza mēslojumi, kas atrodas katras mājas virtuvē

Šķir otru lapu, lai lasītu tālāk